Πέμπτη, 26 Σεπτεμβρίου 2013

Make it happen: 8 τρόποι για να τονώσεις την γονιμότητά σου & να μείνεις γρήγορα έγκυος

Έχεις μια υγιή σχέση με τον σύντροφό σου και αποφασίσατε πως ήρθε η ώρα για να γίνετε τρεις;Οι επαφές που είναι πιο κοντά στην ωορρηξία σίγουρα σε βοηθούν,οι ειδικοί όμως,προτείνουν κι άλλους τρόπους για να αυξήσεις τις πιθανότητες μιας εγκυμοσύνης.Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν;

Για σένα: Έλεγξε το βάρος σου
Γυναίκες με χαμηλότερο ή υψηλότερο από το φυσιολογικό τους βάρος,είναι πιθανόν να αντιμετωπίσουν δυσκολίες στην σύλληψη.Μην αγχώνεσαι όμως για κανένα λόγο και μην ανεβαίνεις κάθε τρεις και λίγο στην ζυγαριά.Φρόντισε απλώς να κάνεις μια ισορροπημένη διατροφή και να ελέγχεις το βάρος σου όπως θα έκανες για οποιοδήποτε άλλο λόγο,πόσο μάλλον τώρα που θέλεις να γίνεις μητέρα και το σώμα σου πρέπει να είναι στα καλύτερά του για να υποδεχτεί και να μεγαλώσει το μωρό σου.

Για εκείνον: Αποφυγή υψηλών θερμοκρασιών
Θυμάστε αυτό που έλεγαν και παλαιότερα πως το εσώρουχο πρέπει να είναι χαλαρό και όλοι κοίταζαν με καχυποψία τα μποξεράκια.Όπως λένε οι ειδικοί,πρόκειται για ιστορίες για αγρίους που ουδεμία σχέση έχουν με την πραγματικότητα.Ενώ λοιπόν,παλαιότερες έρευνες πρότειναν χαλαρά εσώρουχα για πιο υγιές σπέρμα,νέες έρευνες έρχονται για να προσθέσουν κι άλλους παράγοντες αποδυνάμωσής του.Οποιαδήποτε πηγή θερμότητας,στην οποία ένας άντρας εκτίθεται σε υπερβολικό βαθμό,επηρεάζει την ποιότητα του σπέρματος,συνεπώς της γονιμότητάς
του.Για παράδειγμα,ο καλός σου θέλει κάθε βράδυ να απολαμβάνει ένα καυτό μπάνιο στην μπανιέρα;Κομμένο!


Οι υπερβολές δεν έκαναν ποτέ καλό.Παρόλο που δεν υπάρχει έρευνα που να δείχνει ποιες πηγές θερμότητας επηρεάζουν συγκεκριμένα την υγεία του σπέρματος,μια ωστόσο,έδειξε πως οι χρήστες των λαπτοπ που συνηθίζουν να τα κρατούν στα πόδια τους,έχουν μεγάλες πιθανότητες να βλάψουν το σπέρμα τους.


Άλλη έρευνα έδειξε πως η έκθεση στην ραδιενέργεια από τα κινητά μπορεί να αποδυναμώσει το σπέρμα,οπότε η τσέπη του παντελονιού είναι μια άκρως επικίνδυνη θέση για το κινητό.

Για σένα: Πρόσεχε τι & πόσο πίνεις
Η υπερβολική κατανάλωση καφέ ή αλκοόλ μπορεί να έχει αντίκτυπο στην γονιμότητα της γυναίκας.Οι ειδικοί λένε πως πίνοντας περισσότερες από 5 κούπες καφέ την ημέρα ισούται με μείωση της γονιμότητας.Μην ανησυχείς όμως,μπορείς να πίνεις κανονικά τον καφέ σου.Μια με δυο κούπες ημερησίως δεν κάνουν κακό.Κάτω από 200 με 250 milligram καφεΐνη είναι το ιδανικό ημερησίως.

Τα αποτελέσματα των ερευνών για την επίδραση του αλκοόλ στην γονιμότητα δεν είναι τόσο ξεκάθαρα.Σουηδοί ερευνητές όμως,ανακάλυψαν πως γυναίκες που έπιναν δυο αλκοολούχα ποτά την ημέρα μείωσαν την γονιμότητά τους κατά 60%.Πάλι όμως,ο έλεγχος είναι το παν.Μπορείς να πίνεις,αλλά με μέτρο,ειδικά όταν προσπαθείς να μείνεις έγκυος.Φυσικά,το αλκοόλ θα βγει εντελώς από την ζωή σου μόλις τα καταφέρεις,καθώς η κατανάλωση αλκοόλ στην εγκυμοσύνη αυξάνει επικίνδυνα τους κινδύνους για το έμβρυο.

Και για τους δυο: Όχι κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι η χειρότερη συνήθεια που μπορεί να έχει ένα ζευγάρι όταν προσπαθεί να συλλάβει.Το τσιγάρο επηρεάζει την δεκτικότητα της μήτρας και μειώνει την παραγωγή σπέρματος,ενώ καταστρέφει και το DNA.Οι ειδικοί προτείνουν την διακοπή του πριν την σύλληψη,αφού το κάπνισμα στην εγκυμοσύνη αυξάνει τις πιθανότητες αποβολής.

Το γόνιμο παράθυρο
Έτσι το αποκαλούν οι επιστήμονες και πρόκειται για τις έξι ημέρες που τελειώνουν την ημέρα της ωορρηξίας.Μια εγκυμοσύνη είναι πιθανότερο να προκύψει αν υπάρξουν επαφές μέσα στις τρεις ημέρες πριν την ωορρηξία.Τα ζευγάρια περιμένουν συνήθως την ημέρα της ωορρηξίας ή αργότερα για να έρθουν σε επαφή.Αν όμως,θέλεις πραγματικά να μείνεις έγκυος,προτίμησε το διάστημα πριν.Επίσης,να σημειώνεις τις ημέρες της ωορρηξίας κρατώντας ημερολόγιο (προηγείται 14 ημέρες από την περίοδο).

Και για τους δυο: Να κάνετε συχνά σεξ
Όσο πιο συχνά τόσο το καλύτερο λένε οι ειδικοί.Μετά από μια εβδομάδα,το σπέρμα δεν είναι όπως στην αρχή,η κινητικότητά του όμως αυξάνεται δραματικά.Η αποχή από το σεξ για παραπάνω από 5 ημέρες,μπορεί να επηρεάσει πολύ αρνητικά το σπέρμα.Διαστήματα δυο ημερών αποχής δεν δημιουργούν κανένα πρόβλημα.

Παρόλο που η καθημερινή σεξουαλική επαφή δίνει τις υψηλότερες πιθανότητες σύλληψης σε μια έρευνα,μπορεί να προκαλέσει έντονο στρες σε μερικά ζευγάρια.Η ίδια έρευνα έδειξε πως το σεξ μέρα παρά μέρα έδινε τις ίδιες πιθανότητες.



Όχι άγχος λοιπόν,και όλα θα πάνε καλά!






Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...